• Corrida

A corrida é uma prática esportiva ao ar livre que vem recebendo cada vez mais adeptos em busca de qualidade de vida, prevenção de doenças e retardamento do “relógio biológico”. Sua prática, com fama de ser viciosa, possui inúmeros benefícios, tais como a melhora na qualidade do sono, a redução do peso corporal, a diminuição do estresse, o maior controle de níveis de colesterol, o aumento da capacidade cardiorrespiratória, a redução do risco de infarto, um melhor controle da pressão arterial, o auxílio no controle da glicemia, entre outros.

No entanto, para praticar esse exercício que faz tão bem para a mente e para o corpo, é necessário tomar alguns cuidados. O mais importante deles é passar por uma avaliação médica e funcional antes de se começar a correr para que os treinos sejam adaptados de acordo com seu condicionamento físico. Outro cuidado é escolher um par de tênis de acordo com seu tipo de pisada, que seja confortável e que tenha um bom amortecimento. Fortalecer os músculos utilizados na corrida com a musculação também ajuda a prevenir lesões.

Os treinos de corrida oferecidos pela GUSTAVO PINTO ASSESSORIA ESPORTIVA são desenvolvidos baseados nas informações da sua avaliação médica e funcional de acordo com os objetivos a serem atingidos. Esses treinos são personalizados e adaptados as necessidades e estilo de vida de cada aluno, por isso se faz necessário o contato constante com o treinador.

O acompanhamento dos treinos, assim como os treinos educativos de corrida, acontece todas as terças e quintas-feiras na Av. Beira Mar Norte, na Praça do Sesquicentenário, das 18h30m às 20h30m, e também em Jurerê Internacional, na Av. dos Salmões (ao lado do Il Campanário, em frente ao restaurante Encanta) todos os sábados das 7h30m às 11h30m.