• Metodologia

Os programas elaborados pela GUSTAVO PINTO ASSESORIA ESPORTIVA são desenvolvidos através de um plano de treinamento denominado Periodização. Esse tipo de treinamento consiste na divisão de um período de tempo de treinamento em ciclos (macro-ciclos). Cada macro-ciclo é dividido em períodos menores de ciclos, os meso-ciclos, e cada um desses são divididos em micro-ciclos semanais. O objetivo dessas divisões é manipular a intensidade do treinamento, o volume, a freqüência, as séries, as repetições, os períodos de repouso, e também variar as sessões de treino. A intenção desse tipo de treinamento é reduzir quaisquer efeitos negativos que possam ser decorrente do treinamento, e com isso maximizar o desempenho do indivíduo ao final de um macro-ciclo.

É importante salientar que para cada macro-ciclo há um objetivo negociado e estabelecido previamente pelo aluno e treinador. Segundo os Princípios do Treinamento Desportivo, esse objetivo, quando aliado a uma organização apropriada de todos os estímulos e respeitado o equilíbrio entre os esforços de treinamento e o tempo de recuperação necessário para o restabelecimento das reservas do organismo, proporcionará uma otimização da performance do indivíduo, e, consequentemente, trará resultados mais eficazes ao final de cada período de treinamento.